南瓜泥
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症、护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。做成南瓜泥有助于宝宝消化，对大人也有治疗便秘的效果。南瓜还有很好的减肥功效呢，其含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱，不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低，南瓜泥的制作非常简单，减肥阶段的亲们不妨试试哟！
南瓜泥营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜泥的食材2人份
- 南瓜300克
南瓜泥的做法
1
南瓜一份
2
去皮去瓜瓤，洗净切成片儿或小块
3
放进蒸锅，蒸20分钟左右至南瓜软烂
4
将蒸好的南瓜放进小盆里，用打蛋器搅碎成泥，如果想更细腻点就用料理机
5
装进可爱的小碗里，就可以开吃了
成品图
南瓜泥的烹饪技巧
南瓜已经很甜了，还想再甜点就放糖或蜂蜜