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诗文 五色豆米粥
释义
五色豆米粥的做法

五色豆米粥

  • 甜味
  • <60分钟
  • 新手尝试

身体一切营养来源,皆来自于脾胃的吸收。对于吃货来说,一个好的肠胃至关重要。脾胃不和,再美味的食物,也提不起兴趣。这款五色豆米粥具有一定的调理脾胃的功效,亲们不妨试试!

五色豆米粥营养建议

  • 含糖量 9.87
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

五色豆米粥的食材2人份

  • 糯米50克
  • 黑米10克
  • 小米10克
  • 薏米10克
  • 芡实米10克
  • 红豆10克
  • 绿豆10克
  • 黄豆10克
  • 黑豆5克
  • 白扁豆5克
  • 冰糖10颗
  • 纯净水800克

五色豆米粥的做法

1 五色豆米粥菜谱图解

准备好所需的材料:糯米50克,黑米10克,小米10克,薏米10克,芡实米10克,红豆10克,绿豆10克,黄豆10克,黑豆5克,白扁豆5克,冰糖10颗

2 五色豆米粥菜谱图解

将糯米50克,黑米10克,小米10克,薏米10克,芡实米10克,红豆10克,绿豆10克,黄豆10克,黑豆5克,白扁豆5克清洗干净,放入苏泊尔电气高压锅中

3 五色豆米粥菜谱图解

再加入800-1000克的纯净水

4 五色豆米粥菜谱图解

盖上锅盖,选择“煮粥”模式,再选择“预约时间”4个小时,最后按下“开始”键即可

5 五色豆米粥菜谱图解

显示屏显示“b”,进入保温状态,待锅内无压力后,取消“保温”并开盖

6 五色豆米粥菜谱图解

打开锅盖之后,加入冰糖,搅拌一下,利用粥的热度将冰糖融化之后就可以出锅啦!

成品图

五色豆米粥的烹饪技巧

我是晚上做的五色豆米粥,第二天早晨一起床就能喝粥,所以用的是苏泊尔电气高压锅的预约功能,预约了4个小时;如果是白天直接煮粥的话,最后是先将豆类材料浸泡2个小时,再选择“煮粥”功能即可!不喜欢放冰糖的亲们,可以把冰糖省略!

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更新时间:2025/3/15 0:20:59