枸杞玉米碴米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
玉米碴营养丰富，含钙量高，有润肠通便之功效，枸杞利肝舒胆、清肝明目。枸杞玉米碴米粥，富含烟酸，能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等；含有的玉米黄素和枸杞，可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。过年大鱼大肉吃着，喝上一碗枸杞玉米碴米粥，对身体是很有益处的。
枸杞玉米碴米粥营养建议
-
含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
枸杞玉米碴米粥的食材2人份
- 枸杞6克
- 水适量
- 枸杞玉米碴米饭1碗
枸杞玉米碴米粥的做法
1
2
锅里放入适量的水，大火烧开
3
把米饭、枸杞子放入锅里
4
大火烧开，用中小火熬至黏稠
5
盛入碗里即可食用，一点也吃不出来是用剩的米饭做的粥
成品图
枸杞玉米碴米粥的烹饪技巧
用中小火煮至黏稠