微波炉版翡翠肉卷
- 蒸
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
过大年，肯定要做好多的菜。这回家里的电器都要派上用场了。微波炉、烤箱、燃气灶、电磁炉……能用的就都用吧，赶快做好一大桌，趁热边吃边聊。 这道翡翠肉卷改变了传统的蒸锅法，用微波炉加热，很快就成熟了。虽然最终成品的样子较蒸锅版有点“萎缩”，但是省时省能源的优点可是不容忽视的。而且5分钟搞定一盘菜，也真是快得不得了！ 圆白菜去掉大梗，用热水将其烫软，再过凉水，依然能保留住碧绿的颜色。而且在包肉馅的时候还游刃有余。 喜欢吃辣还可以出锅时趁热淋上一点红剁椒，透着节日的喜庆。简单快手的节日菜就这么诞生了。
微波炉版翡翠肉卷营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
微波炉版翡翠肉卷的食材2人份
- 猪肉馅80克
- 胡萝卜30克
- 卷心菜数片
- 葱花适量
- 黑胡椒粉1克
- 盐0.5克
- 六月鲜特级酱油20克
- 红剁椒适量
微波炉版翡翠肉卷的做法
1
肉馅中打入适量清水，加入黑胡椒粉、少许盐
2
搅拌均匀后，再倒入少量六月鲜特级酱油
3
顺着一个方向搅拌
4
胡萝卜一段擦成细丝，大葱切末
5
与肉馅混合均匀
6
圆白菜绿叶去掉硬梗，入开水中焯软，再过凉水，这样能保持翠绿的颜色
7
取一小块菜叶，放适量的肉馅
8
卷成卷
9
全部处理好，摆放在烤盘中
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入微波炉中，中高火“叮”4-5分钟
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趁热撒上红剁椒，增色添香
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翡翠肉卷，简单好吃，荤素搭配
成品图
微波炉版翡翠肉卷的烹饪技巧
根据口味可以用纯肉馅，不加胡萝卜丝；肉馅中一定要打入适量的清水，这样做好的成品口感会嫩；调料可以根据口味进行调整；因为肉馅裹入的不多，所以4-5分钟足可以熟透；可以根据肉卷的大小和微波炉选定的程序来决定时间和火力