腐竹木耳炒菜心
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
腐竹有两种，一种叫支竹一种叫腐竹。大家在买的时候要区分开来。
腐竹木耳炒菜心营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
腐竹木耳炒菜心的食材2人份
- 腐竹100克
- 木耳(水发)5克
- 白菜苔200克
- 油1勺
- 盐1勺
- 姜蒜少量
腐竹木耳炒菜心的做法
1
锅热下油放入姜蒜炒香
2
加入提前泡了半天的腐竹，木耳翻炒
3
倒入菜心
4
菜心炒软，加入酱油和耗油
5
炒入味即可
6
出锅装盘
成品图
