早餐水果吐司
- 其它工艺
- 其它口味
- <5分钟
- 新手尝试
大概该叫吐司方程式吧，由于颜值高，易操作，易取材，有营养在网络大红大紫过。周末比较懒的时候，就扒拉扒拉家里的食材。昨晚做好的吐司+冰箱里的水果+酸奶+早餐燕麦都是最好的搭配。这样吃还避免了空腹喝酸奶的不适哦
早餐水果吐司营养建议
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含糖量 12.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
早餐水果吐司的食材2人份
- 吐司4片
- 酸奶250克
- 燕麦15克
- 各种水果适量
早餐水果吐司的做法
1
. 需要准备吐司切片，水果，酸奶，早餐即食燕麦（我用的是卡乐比）
2
吐司+酸奶+香蕉。香蕉切片，补充钾元素，低脂
3
吐司+酸奶+草莓。草莓去蒂洗净纵切一分为二，养肝
4
吐司+酸奶+猕猴桃。猕猴桃挑选成熟的，去皮切片，补充维生素C
5
吐司+酸奶+蓝莓。蓝莓用流动的水轻轻冲洗干净，明目。表面撒少许糖粉
6
最后将剩余酸奶倒入杯中，撒上燕麦
成品图
早餐水果吐司的烹饪技巧
活力早餐，开启缤纷的一天。淀粉类+蛋白质+谷物+维生素，好看也好吃，重点是快，不需要什么厨艺哦。不如试试看