捞汁时蔬
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
逛美食广场，看到一家品牌调味品专卖店，发现有调制好的瓶装捞汁，拿起看看，店员极力逛推荐，旁边有顾客也说好，买了一瓶。回家将家里的时蔬洗洗焯焯，用捞汁拌，又加了少许芝麻油，味道很不错。
捞汁时蔬营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
捞汁时蔬的食材2人份
- 黑木耳30克
- 藕80克
- 胡萝卜60克
- 洋葱50克
- 黄瓜50克
- 捞汁 适量
- 芝麻油 适量
捞汁时蔬的做法
1
黑木耳浸泡
2
莲藕洗干净切成片
3
胡萝卜切成片，洋葱切成块
4
黄瓜切成片
5
煮锅加水烧开，莲藕入锅焯水后捞出沥干水
6
胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水
7
木耳入锅焯水后捞出沥干水
8
洋葱入锅焯水后捞出沥干水
9
时蔬沥干水放到容器中
10
加捞汁
11
再加芝麻油 搅拌均匀即可享用
成品图
捞汁时蔬的烹饪技巧
时蔬搭配依据个人偏爱
捞汁中有盐的成分，不必再加盐