山药燕麦绿豆沙
- 煲
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
山药滋养强壮，助消化，各种吃法各有功效，夏天嘛，做甜品就最适合；山药配搭燕麦、绿豆仁，吃起来又是别有一番感觉，面面的山药，软韧的燕麦，沙沙的绿豆仁，这甜品热吃冷吃我都喜欢。
山药燕麦绿豆沙营养建议
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含糖量 41.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
山药燕麦绿豆沙的食材2人份
- 山药200克
- 绿豆仁半碗
- 燕麦半碗
- 水适量
- 冰糖1碗
山药燕麦绿豆沙的做法
1
备材料，绿豆也可选用有壳的
2
燕麦泡透
3
取一锅加适量的水先煲燕麦
4
40分钟后放进绿豆仁
5
中火继续煲30分钟左右
6
这时候把山药去皮切小块备用
7
加入山药块煮熟透
8
加入冰糖
9
等冰糖块煮至溶化，关火
10
装碗即可食用
成品图
