杂粮粥
- 煮
- 其它口味
- <数小时
- 新手尝试
以稻米为主要食材熬制的粥，制作简单，营养丰富。
杂粮粥营养建议
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含糖量 49.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
杂粮粥的食材2人份
- 大米15克
- 薏米15克
- 小米15克
- 黑米15克
- 高粱米15克
- 燕麦15克
- 红小豆15克
杂粮粥的做法
1
稻米和杂粮洗净
2
浸泡30分钟
3
放入锅中，加水煮2小时左右
4
完成
成品图
杂粮粥的烹饪技巧
浸泡时间越长，煮的时候越好煮