毛豆炒里脊肉丁
- 微波
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
微波炉能炒菜？用了这么多年，我倒是真没怎么尝试过！今天试试微波炉炒菜！15分钟搞定，女儿问我今天吃什么，我说炒好了啊！她不相信，没有啊，这不是昨天的你加热一下么。。。我彻底无语，明明看着我从原材料一步一步处理出来的，是微波的太快了么，哈哈！ 有料汁加持，味道很赞，微辣，小朋友也吃的很香！
毛豆炒里脊肉丁营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
毛豆炒里脊肉丁的食材2人份
- 里脊肉一块200克
- 毛豆一碗
- 蒜一粒
- 生抽5克
- 干辣椒3-5个
- 蚝油一小勺
- 玉米油10克
- 料酒5克
- 清水30克
毛豆炒里脊肉丁的做法
1
准备材料，清洗干净备用
2
里脊肉一块200克，洗净切成小块，放入盘子里。放入玉米油、料酒、蚝油、生抽搅匀腌制5分钟
3
盖上保鲜膜，用牙签扎小孔
4
先微波高火1分钟
5
然后取出，里脊肉丁已经变色了，放入毛豆，蒜切片，干辣椒切碎放入，放入清水30克
6
放回微波炉。中高火力，5分钟！
7
到时间取出，超香，完全就好了，出炉再搅拌均匀即可！超简单又好吃的一道菜
成品图
毛豆炒里脊肉丁的烹饪技巧
里脊肉尽量切小快一些更容易熟
这次是微波炉炒的菜，也可以换用锅炒！
辣椒微辣，如果想吃不辣的，用鲜的不辣的辣椒比较好！