菠萝炒饭
- 烧
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
每当用小勺轻轻地舀上一勺送到口中，刚入口，那种软糯的口感会顿时席卷你的舌尖，随即而来的酸甜香会让你欲罢不能，再嚼上一口，哇塞!香香脆脆的各种辅料配上软软糯糯的大米，一定会让你惊叹人间怎会有如此美味。——菠萝炒饭
菠萝炒饭营养建议
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含糖量 16.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
菠萝炒饭的食材2人份
- 菠萝1个
- 裕滨长粒香米1碗
- 蔬菜丁适量
菠萝炒饭的做法
1
菠萝切开三分之一（用小刀在菠萝上划上几刀，用勺子插入，舀起）
2
把菠萝丁泡在淡盐水里
3
把菠萝挖干净，为防止菠萝出水，可以放入烤箱烤几分钟
4
各种材料切丁，玉米剥出玉米粒，鸡蛋打散炒熟盛出
5
锅里重新下油，把配菜炒熟，红萝卜、青豆难熟的食材先下锅炒片刻，最后放入玉米青瓜火腿炒断生后盛出
6
米饭下锅，炒至颗粒分明松散，把炒好的材料倒回米饭里，加入生抽和少许盐
7
加入菠萝炒匀；
8
用烤好的菠萝碗盛出
成品图
菠萝炒饭的烹饪技巧
配菜的话可以根据自己的口味调配哟~~