八宝粥
- 煲
- 甜味
- <90分钟
- 初中水平
5月才刚进入夏天，我们这里就已经是炎夏的温度，热的受不了，家人都说想吃点甜的、冰凉的东西，想起我们已经好久没吃八宝粥了，于是逛超市时买了一包写着“八宝粥料”的食材回家自己煮了，煮好放凉再密封，冷藏过后更好吃了。 这道食谱适合三岁的幼儿少量食用。这个年龄段的孩子的饮食和成人几乎一样了，因此食材的花腰豆、糯米、花生、绿豆、燕麦、百合、红豆、荞麦、红米等搭配的不错，既有粗粮也有豆类，豆子杂粮都需要煮绵软，便于幼儿食用，因此选择了压力锅煮粥的方式制作，成品软而不烂，糖会比较多，因此建议孩子少量食用或减少糖熬煮，孩子食用完漱口及多喝水，要记得刷牙哟～
八宝粥营养建议
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含糖量 22.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
八宝粥的食材2人份
- 八宝粥米160克
- 冰片糖100克
- 水适量
八宝粥的做法
1
食材准备：八宝粥料、冰片糖
2
八宝粥料用量杯称取1杯，清洗，滤干水分。
3
清洗过的八宝粥料放入锅内胆中。
4
加入至水位线“2”的水量，并放入掰小块的冰片糖。
5
盖盖锁好，选择“粥”功能，按下按键开始自动烹饪
6
自动烹饪程序完成，放凉开吃，或者放冷藏再食用。
7
出炉～
成品图
八宝粥的烹饪技巧
八宝粥料可以自己搭配选择，个人口味为主
如果用普通锅煮，可以提前把食材泡水冷藏一晚，大火煮开转小火慢煮至豆类绵软，再加糖熬煮至糖融化
给3岁及以下的孩子食用尽量减少糖量，或减少食用量