美式小酒馆三明治
- 烤
- 其它口味
- <60分钟
- 初级入门
三明治的食材搭配可以五花八门，你想也想不到的都可以大胆的搭配。和大家分享一款美式小酒馆三明治，这道三明治食材搭配丰富，更是美味。
美式小酒馆三明治营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
美式小酒馆三明治的食材2人份
- 吐司两片
- 鸡腿肉适量
- 黑胡椒少许
- 盐少许
- 火腿片四片
- 圣女果5个
- 沙拉酱适量
- 番茄酱适量
- 黄瓜半节
- 鸡蛋1个
- 菜籽油适量
美式小酒馆三明治的做法
1
先将鸡腿肉剔骨
2
洗干净，抹上少许盐和黑胡椒腌制半小时
3
将鸡腿肉放入平坦锅。放上一张锡纸，在在上面放上一个重物(我用的的电饭煲内胆）压在鸡腿肉上
4
鸡皮朝底小火慢煎20分钟，接着翻面继续小火慢煎至熟透
5
火腿片放入锅中煎两分钟
6
平坦锅中放入适量的菜籽油，打入鸡蛋煎至成蛋饼
7
吐司切两片
8
放入多士炉选择1档烘烤吐司片
9
取一片涂抹上番茄酱
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黄瓜洗干净切薄片，放在涂抹番茄酱的吐司片上。
11
圣女果切薄皮放上
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接着放鸡蛋，火腿片。
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将鸡腿肉切薄长条放上
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将切好的鸡腿肉放在上面
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另一片吐司涂抹上适量的沙拉酱
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用保鲜膜将三明治包裹紧。切成四等份就可以啦
17
美式小酒馆三明治就做好啦
成品图
美式小酒馆三明治的烹饪技巧
一道食材丰富的美式小酒馆三明治就做好啦，有肉有蛋还有蔬菜