紫薯麦粒粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品
紫薯麦粒粥营养建议
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含糖量 20.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
紫薯麦粒粥的食材2人份
- 燕麦粒250克
- 肉末100克
- 紫薯1条
- 盐2克
紫薯麦粒粥的做法
1
准备好肉末（我这是包饺子剩的肉末，所以加了胡萝卜丁）
2
准备好紫薯和燕麦粒
3
紫薯去皮
4
紫薯切丁
5
汤锅内加入适量清水
6
烧开水后，加入燕麦粒，煮15分钟
7
加入紫薯
8
加入肉末，煮10~15分钟
9
加入盐调味便可，牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
紫薯麦粒粥的烹饪技巧
燕麦粒要储藏在遮光干燥的地方