养生健脾粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
最近天气炎热的程度是难以忍受， 其结果就是冷饮畅销，空调常开。 能不出门则不出门。 但是，在空调环境下的时间长了体内会瘀积湿气，因为汗流排不出，又贪食冷饮伤脾胃。 湿气排不出来之后会有一系列的症状， 比如， 睡觉的时候会流口水，我闺女这几天就这样。 所以，除了 让多出门活动流汗外，再推荐一款健脾胃，除湿气的养生粥。
养生健脾粥营养建议
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含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
养生健脾粥的食材2人份
- 桂圆肉25克
- 阿胶枣25克
- 薏米25克
- 糯米100克
- 山药25克
- 清水4碗
- 冰糖适量
养生健脾粥的做法
1
准备好原料， 桂圆肉，薏米，糯米，红枣洗干净，山药去皮切块儿。 薏仁比较不好熟，可以提前浸泡几个小时
2
全部投入饭煲中，加清水适量
3
汤粥模式，程序大概是1个半小时
4
煮好之后加入适量冰糖调味即可
成品图
