排骨三宝粥
- 煲
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
这个排骨三宝粥，三宝都有健脾养胃、补气补血的功效，搭档食用更是互补缺失、相得益彰。不加米就是养胃汤，加点米煲出来就是养胃粥，我倒是很乐意煲粥吃，烫点青菜就是很便捷营养的一餐了，呵呵健脾养胃、亦汤亦粥。
排骨三宝粥营养建议
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含糖量 24.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
排骨三宝粥的食材2人份
- 排骨100克
- 山药100克
- 薏米50克
- 大米50克
- 芡实米50克
- 枸杞适量
- 细香葱1跟
- 食盐1/2茶匙
- 水适量
排骨三宝粥的做法
1
芡实米、薏米浸泡约一小时（我买的原色薏米）
2
山药去皮切块，排骨氽水备用
3
锅内放适量清水，倒入各种食材，加几片姜
4
再加少量大米，水开后小火煲约一小时即可，调入适量盐、葱花即可
成品图
