食美粥营养粥系列|韭菜生蚝粥补肾壮阳的食物海鲜粥砂锅做法易学易做营养早餐
- 煮
- 咸鲜味
- <90分钟
- 中级掌勺
生蚝和韭菜都具有壮阳补肾的功效，这道粥品对于男性具有很好的调养和保健作用。生蚝的海鲜风味给粥底带来鲜美的口感，很是开胃。n可盛两碗
食美粥营养粥系列|韭菜生蚝粥补肾壮阳的食物海鲜粥砂锅做法易学易做营养早餐营养建议
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含糖量 3.71克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥营养粥系列|韭菜生蚝粥补肾壮阳的食物海鲜粥砂锅做法易学易做营养早餐的食材2人份
- 大米100克
- 生蚝100克
- 韭菜100克
- 鸡蛋2个
- 食用油10克
- 精盐适量
- 清水1200毫升
食美粥营养粥系列|韭菜生蚝粥补肾壮阳的食物海鲜粥砂锅做法易学易做营养早餐的做法
1
先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。n砂锅中加入清水1200ml，放入食用油，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟
2
打2个鸡蛋搅匀，韭菜切段
3
在粥锅中放入生蚝，熬煮10分钟左右
4
放入韭菜段和搅好的鸡蛋，搅拌均匀，大火煮沸
5
最后加入适量的盐调味搅匀关火即可
成品图
食美粥营养粥系列|韭菜生蚝粥补肾壮阳的食物海鲜粥砂锅做法易学易做营养早餐的烹饪技巧
好粥是熬出来的