鹰嘴豆燕麦南瓜糊
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
鹰嘴豆比较少见，但是他的营养价值非常高，所以如果宝宝不过敏可以经常给宝宝做了吃哦，大人吃可以加上这个脆脆的麦片，小宝宝吃就不加麦片，混合米粉也是非常不错的哦 鹰嘴豆富含优质蛋白，钙含量是牛奶的2.4倍，含铁量也很高，六个月以后孩子身体内储存的铁消耗殆尽，继续要在辅食中补充铁，除了高铁米粉、红肉我们也可以适当给孩子吃一些鹰嘴豆。 我这里用的是贝贝南瓜，南瓜味道更佳浓郁，还有加了花生酱，整个搭配起来是非常醇厚的味道，这里我加了牛奶，一岁以内可以加水或者母乳哦 燕麦粥就是即食燕麦加水煮一下就可以，会增加这个糊糊的稠度，吃起来是很浓稠的
鹰嘴豆燕麦南瓜糊营养建议
-
含糖量 9.8克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
鹰嘴豆燕麦南瓜糊的食材2人份
- 燕麦粥100克
- 熟南瓜100克
- 即食鹰嘴豆一包
- 牛奶200g一岁以内用水或者母乳
- 花生酱5克
- 麦片脆粒适量
鹰嘴豆燕麦南瓜糊的做法
1
燕麦粥100g，南瓜蒸熟备用，鹰嘴豆我买的原味的即食鹰嘴豆比较方便
2
料理机内燕麦粥+去皮的南瓜
3
加入加入牛奶/水/母乳
4
启动料理机打成细腻的泥糊
5
如果三岁以上可以撒一些这样的水果脆片 就更好吃拉
成品图
鹰嘴豆燕麦南瓜糊的烹饪技巧
如果第一次吃一定要少量尝试，连续三天看看是否过敏
水果脆片要三岁以上才可以给宝宝吃哦
一岁以内牛奶替换成水或者母乳 配方奶都可以