花生杏仁米糊
- 榨汁
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁，味苦，性微温；归肺、大肠经。降气止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘，胸满痰多，血虚津枯，肠燥便秘。
花生杏仁米糊营养建议
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含糖量 44.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
花生杏仁米糊的食材2人份
- 大杏仁40克
- 糯米50克
- 花生粉40克
- 白砂糖适量
花生杏仁米糊的做法
1
杏仁提前用温水浸泡 剥去外皮
2
这就是剥去皮的杏仁 把糯米洗干净后放入锅中，加水
3
接着把杏仁也加入 再加入花生粉一起煮，还可以少加点白砂糖
4
煮到汤水有点发稠 倒入料理机
5
启动开关即可 一杯花生杏仁米糊完成
成品图
花生杏仁米糊的烹饪技巧
杏仁去皮可以分辨杏仁的好坏，白色的是好的，发黄的就不要了