杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <数小时
- 初级入门
这粥熬上4小时，顺滑如油，软糯香甜，即使是粗粮，也不用费力咀嚼，入口即化的感觉，太好吃了，特别适合老年人吃。尤其是冬天，早晚经常给老人煮这样的粥，不但养胃，还有一定的营养价值。
杂粮粥营养建议
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含糖量 46.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
杂粮粥的食材2人份
- 大米80克
- 黑米30克
- 荞麦米30克
- 绿豆30克
- 花生米30克
杂粮粥的做法
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大米80g；黑米30g；荞麦米30g；绿豆30g；花生米30g。 厨具：苏泊尔智能电炖锅 做法及步骤：1、准备食材。这是2升的锅，用了200g的米，除大米80g，其余都是30g，两人份偏多一点
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把这几种米混合在一起，放入盆中，搅拌均匀，然后反复清洗干净
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将所有的食材放入内胆中，加入适量多一些的水
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水位这个高度，还可以再多一点点，因为第一次使用，还担心水多会不会瀑出来，后来发现这个担心是多余的
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将内胆放入煲体中，盖上锅盖，接通电源，设置杂粮粥，启动开关，时间是4.3小时
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看一下完整的锅，简约大方，小巧玲珑，8种炖煮功能，实用方便
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2个小时后没听见有什么动静，也看不到有蒸汽，打开锅看看，原来就是这样小火慢慢的炖，根本不可能瀑锅，连锅盖都看不到一点点煮过粥的痕迹，太好了，可以直接放到餐桌上做饭了
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4.3小时以后，粥就煮好了，如果喜欢甜口味的，提前半小时放入冰糖或者出锅时加适量红糖，我没放糖，感觉这样也是软糯香甜的口味
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成品图
