南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
早晨喝一碗南瓜粥一整天都活力满满
南瓜粥营养建议
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含糖量 16.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜粥的食材2人份
- 南瓜200克
- 大米半杯
- 红豆半杯
南瓜粥的做法
1
将南瓜清洗干净，去皮切成小块
2
将红豆提前泡一夜，大米淘洗干净
3
将南瓜块，红豆和大米加入到锅中
4
向锅内加入水，喜欢浓稠的可以少加些，喜欢稀点就多加些水
5
启动电压力锅的杂粮粥功能
6
待到烹饪结束后，锅内无压力即可开盖，粥非常软糯清香
成品图
南瓜粥的烹饪技巧
红豆比较难熟，所以要提前泡发再用来煮粥