番茄鲜虾粥
- 煲
- 茄汁味
- 新手尝试
番茄鲜虾粥营养建议
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含糖量 23.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番茄鲜虾粥的食材2人份
- 面粉50g
- 西红柿60g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 味精适量
- 小白菜适量
- 蒜适量
番茄鲜虾粥的做法
1
这是原材料，很普通的哦。把面粉加水搅拌均匀，成浓稠的糊糊备用
2
青菜切成碎块、番茄切成细丁，大蒜切块备用
3
热锅冷油。将蔬菜先煸炒一下
4
让番茄充分出汁，适量加点水
5
加入食盐、味精调味装出备用
6
汤锅中加清水烧开
7
将调好的面粉糊糊不断地用筷子切割着倒入锅中，注意面疙瘩最好均匀哦。注意要不断的搅拌一下以防止粘过锅哦
8
待所有的面疙瘩都浮起后，略煮1~2分钟，再把亲爱的虾先生放进锅里
9
所有的虾都放入后，略微搅拌一下
10
将煮好的番茄汤汁倒入搅拌均匀关火即可
11
装碗即可食用哦