粗粮八宝粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
不一样的腊八粥，用了大碴子和青稞米做主料，加了各种干果，金黄的色彩，甜甜糯糯，嚼着特别香，营养又美味。
粗粮八宝粥营养建议
-
含糖量 34.86克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
粗粮八宝粥的食材2人份
- 黏大碴子120克
- 大碴子80克
- 青稞50克
- 芸豆50克
- 花生米50克
- 大枣50克
- 桂圆干30克
- 黑加仑干30克
- 蔓越莓干30克
粗粮八宝粥的做法
1
两种大碴子
2
花生米、芸豆和青稞米
3
各种干果
4
备齐所有的材料
5
大碴子、青稞米、花生米、芸豆、大枣淘洗干净提前浸泡4小时以上
6
将所有淘洗干净的材料放入压力锅，加入适量的水
7
压力锅置煮粥档，启动开关
8
自动跳闸后焖半小时再打开锅盖，非常黏糯的八宝粥煮好了
9
出锅
成品图
粗粮八宝粥的烹饪技巧
大碴子、青稞米、花生米、芸豆提前浸泡更容易煮熟
自动跳闸后在焖半小时，八宝粥特别软烂