薏米南瓜小米粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
受夏季高温影响，人体湿气很难排出，肠胃消化功能也减退。通过食疗缓解这些症状，首选薏米南瓜小米粥，薏米有着祛湿排毒，滋阴润燥等功效，南瓜小米都有着养胃益胃，调料脾胃的功效。
薏米南瓜小米粥营养建议
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含糖量 10.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
薏米南瓜小米粥的食材2人份
- 南瓜250克
- 薏米100克
- 小米80克
- 水适量
薏米南瓜小米粥的做法
1
薏米洗干净用冷水浸泡1个小时
2
薏米倒入电饭煲内胆
3
加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲
4
南瓜洗干净
5
南瓜去皮去瓤
6
南瓜切成滚刀块
7
薏米煮30分钟后，将南瓜放入同煲
8
再开锅，将小米洗干净入锅同煲，煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用
成品图
薏米南瓜小米粥的烹饪技巧
薏米浸泡后更容易煮熟
食材搭配依据个人偏爱及身体状况