缤纷小炒
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初中水平
春节即将来临，你的年夜饭菜单准备好了吗？除了必备的鸡鸭鱼肉等硬菜以外，还需为小朋友也准备一道美食哦！ 今天给大家分享的这道缤纷小炒，采用多种颜色的时蔬搭配，色香味俱全，一上桌就吸引了孩子的目光。一勺接一勺地吃不停，一会就光盘了，老大笑着对我说：妈妈，我喜欢这道菜！ 如果你家里的小朋友不乖乖吃饭，记得要给他点颜色瞧瞧，立马乖乖吃掉一大碗米饭，不信你就试试！
缤纷小炒营养建议
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含糖量 22.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
缤纷小炒的食材2人份
- 胡萝卜1根
- 玉米1根
- 豌豆300克
- 猪里脊肉100克
- 茶籽油50克
- 盐2克
- 生抽5克
- 料酒5克
- 蚝油10克
- 高汤1碗
缤纷小炒的做法
1
食材准备
2
里脊肉去筋膜，洗净切丁，放入少许盐、生抽、料酒抓匀，腌制片刻
3
胡萝卜去皮洗净切丁
4
玉米洗净削下玉米粒
5
豌豆去壳洗净
6
起油锅，放入肉丁炒香后盛出
7
锅留底油，放入豌豆、胡萝卜、玉米粒炒一会
8
倒入高汤煮三四分钟
9
撒入盐炒匀
10
倒入蚝油炒匀
11
放入肉丁混合炒匀，即可出锅
成品图
缤纷小炒的烹饪技巧
处理里脊肉时，一定要先除去连在肉上的筋和膜，否则不但不好切，吃起来口感也不好
肉丁经过腌制后炒出来更有味道，嫩而不柴，非常适合小朋友食用
没有高汤可用清水代替