黑米红豆莲子粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
非常好喝的一款粥品，推荐给大家。
黑米红豆莲子粥营养建议
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含糖量 47.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑米红豆莲子粥的食材2人份
- 大米40克
- 黑米20克
- 红豆30克
- 莲子20克
- 红枣20克
- 红糖适量
黑米红豆莲子粥的做法
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我用的是很粮优选优质精米
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备好所有食材，称重
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红豆 黑米淘洗干净，提前用清水浸泡两个小时左右
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大米 莲子淘洗干净，浸泡半个小时。（浸泡好的莲子可以去掉莲子心，看个人喜好哈）
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然后将浸泡好的红豆 黑米加入电饭煲内胆中
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加入大米 莲子
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红枣洗净去核，一起加入
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然后倒入适量纯净水
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盖上电饭煲盖子，按煮粥程序，静等一个小时
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一个小时后加入红糖
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搅拌至红糖融化即可
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一道美味的黑米红豆莲子粥就做好了！
成品图
黑米红豆莲子粥的烹饪技巧
买来的大米可以放入几瓣大蒜防止生虫