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诗文 营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!
释义
营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!的做法

营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!

  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 新手尝试

?小米需要提前冷水浸泡透,这样才不会充分吸收水分后口感更佳,不会硬。但是小米不能太湿,否则不容易成型。 ?豆腐与虾仁的比例为2:1。

营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!营养建议

  • 含糖量 19.6
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!的食材2人份

  • 小米适量
  • 海虾5个
  • 豆腐1/5块
  • 生姜1片

营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!的做法

1 营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!菜谱图解

豆腐切小块,放到大碗里压成豆腐泥

2 营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!菜谱图解

海虾洗净,去头去尾去壳去虾线,剁成细腻的虾泥

3 营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!菜谱图解

放入少许生姜沫,一同剁碎

4 营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!菜谱图解

豆腐泥和虾泥放入大碗中,调入少许细盐、香油、胡椒粉等

5 营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!菜谱图解

将混合好的虾仁豆腐,用虎口挤成丸子状

6 营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!菜谱图解

小米提前浸泡2小时,沥干水分,放入少许盐拌匀

7 营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!菜谱图解

丸子放入小米中滚一下

8 营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!菜谱图解

让丸子表面均匀的裹上小米的米粒

9 营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!菜谱图解

将其他的豆腐虾仁同样做成小米丸。锅内放冷水,大火烧开。把小米豆腐虾丸放入蒸屉,大火蒸15分钟。连着容器一起端出来食用

10 营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!菜谱图解

轻轻咬上一口,红红的虾肉和豆腐交织在一起,味道鲜美!

成品图

营养小米除了煮粥,还可以给宝宝这样吃哦!的烹饪技巧

虾和豆腐,含有丰富的优质蛋白和钙质,是适合孩子常吃的好食材。这次加了小米,营养更丰富,还可以当主食哟

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更新时间:2025/3/15 0:51:48