山药栗子粥
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山药栗子粥营养建议
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含糖量 19.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药栗子粥的食材2人份
- 糯米60g
- 大米40g
- 山药300g
- 板栗100g
- 枣（鲜）9个
- 水800ml
山药栗子粥的做法
1
山药去皮。红枣洗净
2
大米、糯米、枸杞
3
山药切成均匀大小的块
4
锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中
5
放入山药
6
红枣洗净，用水浸泡10分钟再放入锅中
7
盖上锅盖，通上电源。按下煮粥键
8
栗子去皮
9
煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟
10
盛入碗中，即可享用