百合薏米红豆粥
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
薏米红豆粥，特别经典的祛湿粥，有健脾祛湿养心的功效。只要不觉得腻味，可以常吃不懈。 百合有润肺止咳、清心安神之功，对肺热干咳、痰中带血、烦躁失眠，神志不宁等症状有良好的改善作用。在薏米红豆粥中加入百合，既能祛湿，又可以润肺养心。。。。
百合薏米红豆粥营养建议
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含糖量 21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
百合薏米红豆粥的食材2人份
- 薏米40克
- 百合15克
- 赤小豆40克
- 水适量
百合薏米红豆粥的做法
1
用料：薏米40克，红豆40克，百合15克，水适量
2
将各材料洗净沥水，倒入炖盅
3
加入适量清水。在电炖锅中倒水，放入炖盅。低温档隔水炖煮一夜，米烂粥成
成品图
百合薏米红豆粥的烹饪技巧
此粥也可以将各材料泡发后，用锅直接在炉火上炖煮而成。食用时尽量不要调味，吃原味最佳