洋葱蔬菜饼
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
早餐想吃清淡健康的食物，这个最适合！
洋葱蔬菜饼营养建议
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含糖量 48.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
洋葱蔬菜饼的食材2人份
- 面粉两汤勺
- 蔬菜叶子三片
- 洋葱一小块
- 盐一小勺
- 芝麻油一勺
洋葱蔬菜饼的做法
1
准备食材，我用的冰箱现成的油麦菜，洋葱
2
油麦菜，洋葱洗净切碎备用
3
将面粉，盐，碎菜叶，芝麻油倒在碗里（喜欢吃鸡蛋的可以加入调好的鸡蛋液）
4
加水充分搅拌均匀，不要太稀或太稠，能在锅里滑动为佳
5
锅里不放油，小火放入一汤勺面液，用小锅铲推开，摊平。摊平后就不要乱动饼了，等饼自己不粘锅后再翻面，煎熟即可，不然不易翻面
成品图
洋葱蔬菜饼的烹饪技巧
最好是选用不粘锅！