珍妮珍馐香肠时蔬卷饼
- 烙
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
孩子上初中后学习逐步紧张，睡眠不够但营养必须跟上，早餐做一份时蔬卷饼，简单快手，里面的芦笋翠绿可人、珍妮珍馐纯肉香肠鲜嫩多汁，营养丰富，绝不添加任何防腐剂，再来一份蔬果沙拉，清爽不油腻。
珍妮珍馐香肠时蔬卷饼营养建议
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含糖量 4.76克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
珍妮珍馐香肠时蔬卷饼的食材2人份
- 珍妮珍馐香肠6根
- 芦笋8根
- 小黄瓜4根
- 面粉200克
- 鸡蛋2个
- 加拿大芥花油适量
- 水适量
- 盐适量
- 葱花适量
珍妮珍馐香肠时蔬卷饼的做法
1
珍妮珍馐香肠自然解冻，食用前是冷冻的，因为珍妮珍馐香肠是纯鲜肉，没有任何添加剂
2
上锅蒸10分钟左右。取出晾凉，一根切成四条备用
3
葱切成葱花
4
鸡蛋中加入适量盐和清水
5
一个方向打散，加入面粉混合并搅拌均匀成糊状
6
放入葱花搅拌均匀
7
平底不粘锅中倒入少许加拿大芥花油，倒入一勺面糊，一面定型翻面继续烙两分钟
8
黄瓜去皮切条、芦笋热水焯熟过凉水控干水份
9
取一张饼皮，放上珍妮珍馐香肠、黄瓜条、芦笋，卷起即可食用
成品图
珍妮珍馐香肠时蔬卷饼的烹饪技巧
水份的多少看自己喜好，水多鸡蛋饼口感软，水少责有嚼劲
因为珍妮珍馐香肠是纯鲜肉，没有任何添加剂，必须冷冻保存，食用前自然解冻即可