宝宝辅食食谱 三文鱼意面披萨
- 烙
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
你好亲爱的，我是你的好朋友食谱君，给宝宝制作的400多道辅食，都收录在了我的公众号《宝宝健康食谱》里，关注即可查看噢！包括主食、汤羹、菜品、烘焙、点心、食疗等分类，再也不用为宝宝吃啥而发愁啦！ 促进宝宝大脑和视力发育的三文鱼，是我经常在食谱中用到的。因为它是非常优质的鱼类，丰富的不饱和脂肪酸、欧米伽3、维生素D，对宝宝脑部、视网膜、神经发育有良好作用，还能促进钙质吸收。 1岁以内可以直接清蒸、可以做成三文鱼松，或者搭配宝宝粥，1岁以上还可以煎烙。今天介绍一种特别的吃法，三文鱼番茄软饼。 这款软饼，有丰富的DHA、优质蛋白、碳水化合物，用了熟透的小番茄做搭配，掩盖掉三文鱼的腥味，不满1岁的宝宝就可以吃！ 出锅前，还可以撒上芝士碎，焖至融化，味道更好了！
宝宝辅食食谱 三文鱼意面披萨营养建议
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含糖量 12.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
宝宝辅食食谱 三文鱼意面披萨的食材2人份
- 三文鱼30克
- 圣女果6个
- 鸡蛋1个
- 意面30克
- 姜6片
- 油适量
宝宝辅食食谱 三文鱼意面披萨的做法
参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：三文鱼30g、鸡蛋1个、小番茄6个、意面30g、生姜6片 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级
三文鱼去皮，先切片再切丁。如果你家宝宝比较小，需要剁成泥哦！
切好的三文鱼用姜片腌制15分钟。 姜片腌制是为了去腥，有的妈妈担心姜比较辣不能给宝宝吃吧，这里不是给宝宝吃姜啦，做熟以后也没有任何辣味哦！你还可以用柠檬汁来代替姜片，也可以去腥，如果宝宝可以接受原汁原味的三文鱼肉香，那就省心啦！
小番茄切片，这里注意薄厚均匀了更好看呦！ 番茄切片我是用来点缀三文鱼意面饼的，还可以再加点黄瓜片或者煮熟的玉米， 不知不觉又吃进去很多蔬菜有木有！
取30克细意面，水烧开以后放在锅里煮熟。 也可以用字母面代替哦，口感是一样哒！ 煮熟的意面捞出，放在凉开水里过下，防止黏在一起
将意面剁碎成小段。 根据宝宝月龄来调整长度哦，如果宝宝一岁多了，咀嚼能力很棒，稍微剁几下就可以啦！
鸡蛋一个放在碗里抽打均匀
加入三文鱼，倒入意面
充分搅拌均匀
锅里刷薄薄一层油，转圈圈的方式将蛋液倒入锅中，然后用勺子摊平
在蛋糊没有完全熟透的时候摆上小番茄片，美美哒意面披萨可以出锅啦！
爱吃鱼的宝宝更聪明，这样吃更美味哦！
宝宝辅食食谱 三文鱼意面披萨的烹饪技巧
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