时蔬烤鸡翅
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 中级掌勺
今天分享一道时蔬烤鸡翅，外皮鲜亮有食欲，吃起来略带一点点甜味，非常好吃。
时蔬烤鸡翅营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
时蔬烤鸡翅的食材2人份
- 鸡翅8个
- 土豆1个
- 胡萝卜1个
- 芦笋10根
- 奥尔良腌料适量
- 色拉油适量
- 蜂蜜适量
时蔬烤鸡翅的做法
1
鸡翅去骨。先将鸡翅两头剪开，顺着骨头往里面剪，这样就能轻松地把骨头给抽出来了
2
鸡翅放入碗中，加入奥尔良烤翅腌料、清水，拌匀，然后腌制4小时
3
土豆、胡萝卜切成条状，芦笋切段，备用
4
将蔬菜填满鸡翅的中间，然后放入预热好的烤箱，190度烤10分钟
5
调料汁。准备一个小碗，放入色拉油、蜂蜜，搅拌均匀
6
将调好的料汁均匀的刷在鸡翅表面，然后再放入烤箱，190度烤15分钟。刷一层蜂蜜料汁会让鸡翅外皮更鲜亮，吃起来还略带一点点甜味，风味更足
成品图
