菠菜饼
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
菠菜还含铁元素，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
菠菜饼营养建议
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含糖量 24.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
菠菜饼的食材2人份
- 菠菜3颗
- 鸡蛋1个
- 面粉50克
- 玉米淀粉20克
- 盐2克
- 油少许
菠菜饼的做法
1
鸡蛋，玉米淀粉，面粉，菠菜
2
菠菜洗干净切段放入料理机里，加入面粉
3
加入玉米淀粉
4
打入鸡蛋
5
加盐，加少许水
6
打成糊
7
锅里刷一层薄薄的油烧热，倒入面糊转小火
8
待表面凝固熟的时候，轻轻从一边就可以把薄饼撕下来了
成品图
