西芹木耳炒山药
- 炒
- 葱香味
- <30分钟
- 新手尝试
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山药在食品业和加工业上大有发展前途
西芹木耳炒山药营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西芹木耳炒山药的食材2人份
- 山药1条
- 黑木耳适量
- 西芹3个
- 姜丝适量
- 蒜头2瓣
- 盐1勺
- 鸡精1勺
- 耗油1勺
- 葱花2根
西芹木耳炒山药的做法
1
黑木耳用水泡软
2
切小块
3
水开了放黑木耳煮下
4
捞出沥干份水
5
西区洗干净
6
切成片
7
山药洗干净
8
切成片
9
锅里放油烧热了，放姜丝，蒜头烧香味
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放入西芹，山药
11
稍微炒会儿放入黑木耳，开小火
12
加点水，盖上盖子闷会儿
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熟了，放入盐，鸡精，耗油翻炒几下就好了