食疗养生“芝麻粉”的功效及做法
- 炒
- 五香味
- <60分钟
- 初中水平
黑芝麻有显著的医疗保健功效黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老；润五脏强筋骨益气力；可强壮身体益寿延年滋补肝肾润养脾肺肺阴虚的干咳皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少，都可以得到缓解或根除。黑芝麻中含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1、铁元素的作用参与下，能加速人体的代谢功能；并且还是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
食疗养生“芝麻粉”的功效及做法营养建议
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含糖量 26.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
食疗养生“芝麻粉”的功效及做法的食材2人份
- 芝麻300克
- 花生50克
- 核桃100克
- 糯米粉150克
- 白砂糖100克
- 豆浆机适量
- 微波炉适量
食疗养生“芝麻粉”的功效及做法的做法
1
① 黑芝麻用滤网洗净，控干水分(常温环境下6小时左右)
2
② 将核桃，花生放在烤盘上，加热150度15分钟
3
③ 烤完后的花生轻松去掉外衣
4
④ 烤核桃花生的同时，将糯米粉放入不粘锅中用小火慢慢推着炒 看糯米粉变黄即可关火，糯米粉留在不粘锅中
5
⑤ 黑芝麻放入不粘锅中，控干后的黑芝麻很容易炒干，传出香味即可
6
⑥ 将核桃，花生，1/3黑芝麻放入豆浆机中，选择三挡，按脉冲键 核桃花生容易出油，按下和松开脉冲键可以让豆浆机打打停停，再搅拌散
7
⑦ 再次加入1/3黑芝麻，按脉冲键，打打停停，研磨成快出油的感觉
8
⑧ 最后放入剩余的1/3的黑芝麻，点脉冲键，打打停停，搅拌散
9
⑨ 研磨好了加入白砂糖，用密封罐保存好。食用时用小勺取适量，用沸水冲泡即可