甜玉米汁
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
嫩玉米的吃法也非常多，煮、烤、入菜、做主食都是不错的选择，煮着吃是最常见的一种，记得小时候，烀一锅嫩玉米吃一天，既是饭又是菜，比吃肉都香，咋吃都不腻。自己动手榨汁比饭店的好吃多了，原汁原味，浓郁芳香，低脂肪低热量，一杯下肚，清爽又解腻，美味还有营养，富含粗纤维，易消化易吸收，好吃不长肉。
甜玉米汁营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
甜玉米汁的食材2人份
- 嫩嫩玉米适量
- 冰糖适量
- 纯净水800毫升
甜玉米汁的做法
1
煮熟的嫩玉米取粒，我用了这个小量杯2杯的玉米粒，三人食足够，白色嫩玉米是甜糯的那种，所以汤汁很黏稠
2
将熟玉米粒放入破壁机中，加入冰糖。冰糖能生津止渴，润喉去燥，清心泻火，清热除烦，解毒，适量吃些冰糖，使人清爽舒适。增进身体健康，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质
3
加入适量的纯净水，我加到1000ml，感觉这个比例很合适，口感非常好。也可以按比例加，加到500ml，不过那样可能更黏稠。
4
盖上盖子并扣紧，破壁机接通电源，选择玉米汁功能，启动电源，破壁机会自动完成
5
大约半小时的时间，香甜的玉米汁就完成了。每天喝一杯好处多多，用来当早餐，营养不比牛奶差，补钙又健脑。尤其是女人，经常喝，连化妆品都省了
成品图
