香菇蒸鳕鱼
- 蒸
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初中水平
今天介绍的鳕鱼蒸香菇，是一道即美味又营养的蒸菜。鳕鱼刺少和肉质好的特征，也特别适合给孩子吃。很多人喜欢把鳕鱼煎着或烧着吃，但说到保持鱼肉最好的口感和最完整的营养价值，当然还是清蒸最好。一般鱼肉脆弱易碎，用清蒸的做法除了更加简单，还能很好的保持鳕鱼完整外观。 我的个人微信号“kongyao666”,关注我的微信可与我零距离交流美食经验，学会更多美食。请您关注时一定要发送验证消息“美食杰”，才能通过哦！
香菇蒸鳕鱼营养建议
-
含糖量 27.44克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
香菇蒸鳕鱼的食材2人份
- 鳕鱼1块
- 干香菇6朵
- 料酒1小勺
- 蒸鱼豉油1小勺
- 葱姜适量
香菇蒸鳕鱼的做法
1
香菇泡发洗净切成片、葱切段，姜切丝
2
葱姜摆放蒸盘上
3
再将洗净的鳕鱼摆放上葱姜上
4
将香菇放在鳕鱼上，调入料酒、蒸鱼豉油
5
轻轻晃动蒸盘，让调汁均匀铺撒在食材上
6
滚水上锅，大火蒸8分钟,最后撒上葱花即可
成品图
香菇蒸鳕鱼的烹饪技巧
鳕鱼一般都是切块冷冻的，挑选冰薄，鳕鱼块圆润，肉质较厚的即可
用开水蒸鱼，能使鱼的外部突然遇到高温而立即收缩，内部的鲜汁不外流，熟后不但有光泽，
且味道鲜美