蓝莓香蕉奶昔
- 其它工艺
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
节日里家人团聚总少不了各种饮品，今天这个蓝莓香蕉奶昔，做法简单，营养丰富，特别适合孩子和老人饮用！ 奶昔里加了@仲景食品 的蓝莓酱，这款蓝莓酱采用的是大兴安岭野生蓝莓果，蓝莓是一种高营养的水果，蓝莓果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，花青素可以保护眼睛蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力，蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩！日本生物医学博士中川和宏撰文：医学临床报告显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。蓝莓中富含丰富维生素、矿物质和纤维元素等营养成分，多多食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。
蓝莓香蕉奶昔营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蓝莓香蕉奶昔的食材2人份
- 蓝莓酱80克
- 牛奶100克
- 酸奶50克
- 酸奶50克
蓝莓香蕉奶昔的做法
1
往料理杯加入牛奶
2
放入切块的香蕉
3
倒入适量的酸奶
4
倒入蓝莓果酱
5
料理机安装完毕
6
接通电源，打碎就可以了
7
倒出来享用吧
成品图
蓝莓香蕉奶昔的烹饪技巧
香蕉还可以换成奇异果、草莓或者芒果等其他软一点的水果
如果您喜欢甜口，可以加一点糖