香浓核桃豆浆
- 榨汁
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
自打买了豆浆机，就很少买外面卖得豆浆了，单纯的黄豆豆浆营养比较单一，可以添加其它食材搭配食用，今天这款豆浆放了黑豆和核桃，健脑补肾，味道也非常不错哦。 PS：核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”，它富含丰富的不饱和脂肪酸，其中所含的维生素E还有抗氧化、抗衰老的作用，常吃核桃有健脑、补脑的作用，脑力工作者、学生可以经常吃点核桃哦。
香浓核桃豆浆营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香浓核桃豆浆的食材2人份
- 黄豆3/4杯
- 黑豆1/4杯
- 核桃4个
- 水1000毫升
- 白糖适量
香浓核桃豆浆的做法
1
黄豆和黑豆头天晚上用水浸泡
2
第二天早上，将豆子和核桃放入豆浆机，加入水
3
豆浆机接通电源，选择湿豆按钮
4
豆浆打好了
5
豆浆过滤，配上小馒头和一个鸡蛋，就是今天的早餐了
成品图
香浓核桃豆浆的烹饪技巧
用豆浆机做豆浆很简单了，干豆湿豆都可以，不过建议豆子都提前泡好，这样更利于豆子中的营养成分溶出