黑米核桃豆浆
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
黑米的功效：含有维生素C，叶绿素，花青素，胡萝卜素等成分，具有很好的滋补作用 黄豆的功效：可降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病 核桃的功效：好有维生素E，有效防止细胞膜被氧化 同时食用，滋阴养心，强身健体，延年益寿，防治心血管疾病
黑米核桃豆浆营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑米核桃豆浆的食材2人份
- 黄豆50克
- 黑米40克
- 核桃25克
- 水900毫升
黑米核桃豆浆的做法
1
黄豆提前一晚洗净泡发,黑米洗净,核桃掰碎
2
将泡发的黄豆洗净放入豆浆机中,放入洗净的黑米，掰碎的核桃
3
选择五谷豆浆键
4
半小时后完成，滤渣
5
倒入杯中即可饮用
成品图
黑米核桃豆浆的烹饪技巧
黄豆提前泡发，核桃掰碎，更容易搅打