鸡蛋蔬菜三明治
- 烘焙
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
三明治的吃法很多，这次选择了一款很简单的做法，蔬菜和鸡蛋的结合，加上黄油的煎制，撒上一些番茄沙司，美味即刻呈现。
鸡蛋蔬菜三明治营养建议
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含糖量 19.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋蔬菜三明治的食材2人份
- 吐司4片
- 黄油20克
- 卷心菜35克
- 胡萝卜40克
- 鸡蛋1个
- 番茄沙司 1大匙
- 糖 适量
- 盐 1小撮
鸡蛋蔬菜三明治的做法
1
包菜清洗干净，切丝，胡萝卜清洗干净，切丝
2
将包菜丝、胡萝卜丝加入大盆内，加入盐
3
加入鸡蛋，搅拌均匀
4
将黄油放入不粘锅内，中小火慢慢融化
5
加入搅拌均匀包菜丝、胡萝卜丝，中小火，慢慢煎，等待鸡蛋慢慢凝固的感觉
6
翻面，煎制
7
吐司放入多士炉内，按下控制杆，指示灯立马亮起，选择自己想要的档位，烘烤结束出炉即可。（时间自己把握好，看到慢慢变色）
8
将一片吐司上面加上煎制好的蔬菜鸡蛋饼
9
挤上番茄沙司，撒上适量糖
10
盖上另外一片吐司即可
成品图
鸡蛋蔬菜三明治的烹饪技巧
喜欢也可以挤上沙拉酱