韭菜饼。5分钟吃早餐
- 煎
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
每天早上几分钟就可以让家人吃上健康，营养的早餐
韭菜饼。5分钟吃早餐营养建议
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含糖量 27.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
韭菜饼。5分钟吃早餐的食材2人份
- 韭菜200克
- 面粉2汤勺
- 鸡蛋1个
- 盐少量
- 水适量
韭菜饼。5分钟吃早餐的做法
1
将韭菜切碎，把鸡蛋，面粉，水，盐放到大碗里面，搅拌均匀
2
平底锅放少许油，倒入锅里一面煎至金黄
3
翻面接着用小火煎至金黄〈我一般煎1.2分钟就可以了〉
4
煎好后切成自己喜欢的形状即可
5
喜欢吃番茄沙司的可以放一点哦
成品图
韭菜饼。5分钟吃早餐的烹饪技巧
几分钟随手韭菜饼，在配上一杯牛奶，营养早餐就好了，而且自己煎的油少，吃起来更健康