卤水青菜
- 烩
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
青菜也就是蔬菜类的绿叶菜，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。每天多吃一些蔬菜，可以改善你的肌肤状况，让你肌肤白皙水嫩。这盘卤水青椒，制作简单，少油健康减肥菜肴。
卤水青菜营养建议
-
含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
卤水青菜的食材2人份
- 油菜(小)250克
- 西兰花1个
- 盐5克
- 香油3克
- 卤汁1勺
- 水适量
卤水青菜的做法
1
备油菜和西兰花
2
锅里放清水和少许盐，滴几滴油烧开，下入洗好的西兰花氽熟
3
再放进油菜氽水
4
沥水
5
摆盘
6
浇上卤汁
7
淋上香油即成
成品图
卤水青菜的烹饪技巧
分别将青菜和西兰花用开水氽熟