豆腐鱼饼 宝宝健康食谱
- 烙
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
真是好久没有做小饼给宝宝吃了， 我俩都馋了呢！可是普通的米饼、菜饼也都吃腻了，自己就那老几样做法，宝宝都不爱吃了。 咳咳咳，不急，今天推荐一个口味独特豆腐鱼饼的鲜美吃法，一起往下看！ 鱼肉是公认的最佳补脑食材，对宝宝而言，建议每周吃1-2次为佳，其中深海鱼为首选。常吃可促进宝宝的大脑发育，对宝宝的健康成长有很大的好处哦。
豆腐鱼饼 宝宝健康食谱营养建议
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含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
豆腐鱼饼 宝宝健康食谱的食材2人份
- 龙利鱼40克
- 豆腐50克
- 鸡蛋清一个
- 淀粉15克
- 小葱一根
- 盐选用
豆腐鱼饼 宝宝健康食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上（不加盐10个月的宝宝就可以吃） 食材准备：龙利鱼40g、豆腐50g、蛋清1个、淀粉15g、香葱1根 烹饪时间：20分钟 推荐指数：★★★★★
2
豆腐在开水中焯一下，捞出沥干水分，帮助去除豆腥气和异味
3
香葱洗净，切成末备用
4
龙利鱼剁成鱼泥，豆腐捣成泥或者剁成末备用
5
处理好的食材倒入大碗中，并倒入蛋清
6
倒入淀粉
7
洒入少许盐，顺时针搅拌均匀
8
平底锅烧热，刷一点点的油就可以了，舀入一勺豆腐鱼泥放入不粘锅中，压成饼形
9
一面烙好翻面烙另外一面，烙至两面金黄色就可以啦！
10
营养分析 豆腐中的大豆蛋白是植物蛋白中营养价值最高的，能增加营养、帮助消化、增进食欲，对牙齿、骨骼的生长发育也非常有好处。 鱼肉中含有丰富的优质蛋白，却没有那么高的脂肪，比起普通肉类更容易消化吸收。 鱼肉和豆腐的搭配，是宝宝们补钙长高很好的选择！
成品图
豆腐鱼饼 宝宝健康食谱的烹饪技巧
细腻鲜嫩的鱼肉、配上浓浓的豆腐香，方便咀嚼吸收，尤其趁热吃口感最好，如果不加盐10个月宝宝就可以吃了！
它可以作为一个新吃法来帮宝宝补钙，还能让不爱吃豆腐的宝宝们乖乖吃下去很多哦！