南瓜胡萝卜浓汤
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
1.南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜性温，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，并有利尿、美容等作用。 2.胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体真正消化吸收利用。 两者一起吃，可以让营养得到更好地吸收。
南瓜胡萝卜浓汤营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜胡萝卜浓汤的食材2人份
- 南瓜400克
- 胡萝卜60克
- 水适量
南瓜胡萝卜浓汤的做法
1
准备食材：南瓜，胡萝卜洗净
2
切成小块
3
倒入不锈钢杯中
4
如果热饮，水位不要超过1400毫升的水位线
5
破壁调理机通电，如果在机器上直接操作，旋转“启动/取消”键，到“浓汤”功能，直接启动即可，制作30分钟；如果在手机App端，选择“南瓜胡萝卜浓汤”食谱直接进行启动即可，制作时间30分钟。制作30分钟后，机器会发出“嘀嘀”的声音，一杯香浓的浓汤就做好了
成品图
南瓜胡萝卜浓汤的烹饪技巧
汤的浓稠，可以适量加减水量及食材