白灼莴笋叶
- 其它工艺
- 家常味
- <5分钟
- 初中水平
健康蔬菜
白灼莴笋叶营养建议
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含糖量 10.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
白灼莴笋叶的食材2人份
- 莴笋叶200克
- 蒸鱼豉油2勺（调汁）
- 糖1勺（调汁）
- 盐少许（调汁）
- 蒜末2瓣（调汁）
- 油少许
- 花椒15粒
白灼莴笋叶的做法
1
莴笋叶清洗干净
2
入开水锅焯熟
3
捞出放入盘中
4
糖，盐，蒸鱼豉油调汁
5
将调好的汁均匀的浇在莴笋叶上
6
锅中倒入少许油，放入花椒粒，炸香
7
将炸好的花椒油均匀的淋在莴笋叶上即可
成品图
白灼莴笋叶的烹饪技巧
青菜的一种健康吃饭