白灼甜酱芥兰
- 灼
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
一看到绿油油的菜就很兴奋，感恩这位亲的分享！好东西，挪挪位置，谢谢啦！
白灼甜酱芥兰营养建议
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含糖量 22.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
白灼甜酱芥兰的食材2人份
- 芥兰1把
- 盐1茶匙
- 酱油3汤匙
- 白砂糖1茶匙
- 橄榄油1茶匙
白灼甜酱芥兰的做法
1
用盐水泡洗干净后，芥兰的根部用刀分成两半
2
煮沸的开水中加入盐和橄榄油，然后用手拿着青菜叶，让后青菜梗煮一会，变的更加绿油油的时候再将叶子放进去烫1分半钟就可以出锅了，烧开水的时候，可以把酱油加白砂糖稍微调制一下
3
摆盘，淋上酱油汁就可以了，青菜鲜甜，加上酱油味道好极了