蔓越莓奶昔
- 榨汁
- 果味
- <5分钟
- 新手尝试
今天分享的蔓越莓奶昔做法简单，即可全部打碎在一起食用，也可分层食用。做法虽简单，口感却极佳。
蔓越莓奶昔营养建议
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含糖量 14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蔓越莓奶昔的食材2人份
- 蔓越莓100克
- 鹰嘴豆50克
- 冰淇淋冰淇淋
- 即食黑麦片5克
蔓越莓奶昔的做法
1
鹰嘴豆提前浸泡并煮熟，过凉后沥水捞出放入搅拌量杯
2
继续加入冰淇淋
3
开启机器搅拌均匀
4
杯中放入大半杯的蔓越莓
5
倒入刚刚搅碎的鹰嘴豆冰淇淋至一满杯
6
倒入刚刚搅碎的鹰嘴豆冰淇淋至一满杯
成品图
蔓越莓奶昔的烹饪技巧
注意事项：
鹰嘴豆处理方法：鹰嘴豆提前浸泡约8小时，然后放入沸水中煮熟。放在凉水中备用即可
上述食材份量约为1人份，350ml一杯，可依个人口味酌情增减