鲜榨橙汁
- 榨汁
- 果味
- <5分钟
- 初级入门
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。 橙汁还内含有一种特定的化学成分类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白的增加，并运送低密度脂蛋白到体外。 值得注意的是无论是橙汁还是其他果汁，榨好后应该马上饮用，否则氧化作用会使维生素C的含量迅速降低。冬天榨果汁可以提前把水果放在暖气上或温水里热一会儿，这样喝的时候就不凉了，每天一杯果汁养出健康好气色^_^
鲜榨橙汁营养建议
-
含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
鲜榨橙汁的食材2人份
- 橙3个（150克/个）
- 温开水100毫升
鲜榨橙汁的做法
1
橙子冲洗干净，用刀切去橙子的顶端的一小块皮
2
再如图旋转着切去表皮。感觉这个方法去橙子皮最简单～不用费功夫揉来揉去了～把其他两个也去好皮
3
切成2cm见方的小块
4
橙子投入破壁机，因为是冬天所以加入点温开水，启动果汁程序1分钟轻松榨成果汁
成品图
鲜榨橙汁的烹饪技巧
橙子果肉纤维较多所以要适当加点水，不然就太浓了。喜欢甜口的童鞋可以加点蜂蜜或白砂糖